Centre d'aide
Le guide Krush
Tout ce que contient Krush, section par section : à quoi ça sert, comment l'utiliser, et ce que les données veulent dire.
Ton cockpit quotidien
Le Dashboard
Le dashboard réunit ton identité de joueur, ton Krush Score, ton état du jour et tout ton cycle quotidien : Daily Start, objectifs, session, Daily Stop.
Tu peux le personnaliser : « Mon Dashboard » permet d'afficher ou masquer les blocs optionnels et d'ajouter des petits outils (to-do, chrono, minuteur).
- Carte identité : avatar, format, niveau et rosace KPA 120.
- Krush Score : la synthèse de ta régularité, sur 100.
- État du jour : forme physiologique, cognitive et charge nerveuse.
- Blocs fixes : Daily Start, objectifs, Daily Stop.
Ta régularité mesurée, pas ressentie
Le Krush Score
Le Krush Score agrège des indicateurs mesurés (objectifs réalisés, régularité, temps de travail, KPA 120, sessions) en une note sur 100.
Chaque indicateur indique dans son infobulle s'il contribue au score et avec quel poids. Une donnée trop ancienne cesse de compter : le score reflète ton état actuel.
- Passe la souris sur un indicateur pour voir sa définition et son poids.
- Le KPA 120 se réévalue une fois par mois maximum.
- La tendance compare tes 7 derniers jours aux 7 précédents.
Ouvrir et fermer ta journée
Daily Start & Daily Stop
Le Daily Start évalue ta disponibilité (sommeil, énergie, émotions) et te prépare avant de jouer. Le Warm-up prend ensuite le relais juste avant la session.
Le Daily Stop clôture la journée : objectifs, ressenti, bilan de sessions. Ton Streak Krush, lui, se valide dès que tu atteins 80 % ou plus de tes objectifs quotidiens.
- La journée Krush bascule à 5h du matin, pas à minuit.
- Tu peux fixer les objectifs du lendemain directement dans le Daily Stop.
- Un mode rattrapage existe si tu as oublié de clôturer.
Du long terme au quotidien
Objectifs & Vision Map
La Vision Map structure tes objectifs : année, mois, semaine, jour. Les compteurs se propagent automatiquement du quotidien vers le mensuel.
Les objectifs chiffrés (volume, sessions, heures) affichent leur progression et se synchronisent entre le hebdomadaire et le quotidien.
- 3 à 10 objectifs par jour, cochables même en session live.
- Bibliothèque de modèles pour ne pas repartir de zéro.
- Les thèmes (poker, finance…) sont optionnels et désactivables.
Le cockpit pendant que tu joues
Session live
Quand tu lances une session, le cockpit prend le contrôle : chrono réel, objectifs, notes « à appliquer in game », bouton TILT et suivi cardiaque si tu connectes une ceinture.
À la fin, le bilan de session résume ton temps de jeu, ta charge nerveuse moyenne et maximale, et ta VFC.
- Charge nerveuse : indicateur physiologique calculé sur BPM et VFC mesurées.
- Alerte BPM élevé avec respiration 4/6 guidée.
- Une seule session live à la fois par compte.
Entraînement cognitif
Krush Arena
L'Arena regroupe les exercices : Stroop, Go/No-Go, empan, cohérence cardiaque, respiration physiologique, Reset Protocol.
Les exercices d'attention servent surtout à mesurer et travailler un état interne à l'instant T : leur transfert direct vers le poker reste limité, contrairement aux protocoles respiratoires.
- 10 parties par jour maximum pour éviter le surentraînement.
- Les scores alimentent ta forme cognitive du jour.
- Le Reset Protocol propose un NSDR guidé de 10 minutes.
Leaks, fiches et révisions
Travail du jeu
Regroupe tes leaks (mentaux et techniques), tes fiches, tes tableaux, ton tableau blanc et tes révisions espacées.
Le Leak Lab priorise tes fuites selon leur fréquence et leur gravité ; les fiches se révisent en SRS pour ancrer les spots.
- Sessions de travail chronométrées avec ambiances sonores.
- Ranges Trainer : tableau 13x13 avec révisions espacées.
- Quiz Cortex à partir de tes propres fiches.
Disponible 24/7
Cortex, ton coach IA
Cortex connaît ton profil, tes bilans, ton KPA 120 et tes leaks. Il t'aide à débriefer une session, comprendre un résultat ou construire un protocole.
Il intervient aussi de lui-même pendant une session quand tes données physiologiques le justifient.
- Débriefe ton KPA 120 en un clic depuis l'évaluation.
- Pose-lui n'importe quelle question sur le fonctionnement de Krush.
- Tes échanges restent privés.
Des données factuelles
Stats & bilans
Les stats compilent ton activité réelle : temps de grind, temps de travail, objectifs, régularité, données cardiaques.
Les bilans jour / semaine / mois sont 100% factuels ; l'analyse par Cortex reste à la demande.
- Bilan hebdo automatique dès le lundi 5h.
- Bilans hebdo et mensuel envoyés aussi par email.
- Aucune donnée n'est extrapolée : si elle manque, elle n'est pas affichée.
Le concours mensuel
Krush Cup
Chaque mois, les joueurs inscrits sont classés sur 1000 points : Krush Score moyen, KPA 120, objectifs, temps de travail et régularité.
La participation est gratuite et facultative. Aucune donnée sensible (Cortex, physiologie, finances, sessions) n'est partagée.
- Opt-in libre, désactivable à tout moment.
- Les données déjà enregistrées comptent rétroactivement.